Противотоки создают искусственное течение, которое позволяет плавать даже в небольшом бассейне. Струя воды постоянно оттесняет плывущего назад, делая плавательную дорожку бесконечной. Это дает возможность не отвлекаться на постоянные развороты, которых не избежать в бассейне без противотока.

Большинство строящихся бассейнов – небольшие. Они предназначены для купания, а не для плавания. Однако, именно плавание оказывает очень сильное оздоравливающее и укрепляющее влияния на организм человека.

Плавание:

• благотворно влияет на нервную систему – снимает стресс, повышает работоспособность, концентрацию внимания, улучшает сон, настроение, заряжает положительной энергией;
• является эффективным способом закаливания организма;
• способствует снижению массы тела, обретению прекрасной фигуры, правильной и красивой осанки (плавание относится к аэробному виду нагрузки, т.е. во время тренировки сжигаются жиры и углеводы (при анаэробной нагрузке в организме сжигаются только углеводы); плавание сжигает калории наравне с фитнесом и альпинизмом);
• развивает мускулатуру тела, укрепляет суставы, опорно-двигательный аппарат, что полезно людям со сколиозом (искривление позвоночника), сидячей работой, малоподвижным образом жизни;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует тонус мышц, стабилизирует артериальное давление, улучшает кровообращение во всех органах и тканях, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшает работу дыхательной системы, что способствует более интенсивному насыщению крови кислородом;
• показано людям, страдающим остеохондрозом позвоночника, особенно с наличием межпозвонковых грыж, так как в воде нагрузка на межпозвонковые диски отсутствует, а мышцы спины укрепляются и растягиваются, что приводит к уменьшению болевого синдрома, мышечного спазма, снижению частоты обострений;
• предупреждает развитие и прогрессирование варикозной болезни вен нижних конечностей;
• улучшает координацию движений.

Выделяют встроенные и навесные противотоки. Базовый вариант – встроенный противоток, в котором водозаборный элемент и подающая форсунка встраиваются в стенку бассейна. Монтируется такой противоток в процессе строительства железобетонной чаши. Для тех, кто не успел вовремя предусмотреть встроенный противоток, придумали навесные системы искусственного течения. Эффект тот же, однако следует учитывать, что навесной противоток – достаточно массивный агрегат, он внесет серьезные коррективы в дизайн вашего бассейна.

Производительность большинства моделей противотоков варьируется в пределах от 24 м³/ч до 96 м³/ч. Предлагаем следовать следующим рекомендациям. Для женщин, детей, людей в возрасте следует выбирать противотоки производительностью не более 63 м³/ч. Для мужчин, занимающихся оздоровительным плаванием, подойдут системы искусственного течения с насосами производительностью 63 м³/ч– 96 м³/ч. Для занимающихся спортивным плаванием нужны более серьезные решения. Это может быть система сдвоенного противотока с производительностью до 192 м³/ч (подробнее о ней – ниже, в разделе «Сколько сопел лучше: одно или два?») или специальные системы для спортивного плавания, такие как уникальный противоток Fluvo X-Jet (до 240 м³/ч), подробнее о котором смотрите здесь.

У большинства представленных на рынке моделей – нет. Многие продавцы указывают, что можно регулировать скорость течения изменением сечения форсунки или путем подмеса воздуха, но эффективность подобной регулировки стремится к нулю. Больше пользы принесет правильный подбор мощности противотока. Настоящая регулировка скорости течения достигается изменением числа оборотов вала двигателя насоса. Можно выделить противоток Fluvo X-Jet, имеющий 6 ступеней регулировки производительности насоса, в деталях об этом читайте здесь.

Поток воды, создаваемый противотоком, имеет форму конуса. На расстоянии двух метров от форсунки ширина потока становится достаточной, для комфортного плавания. Учитывая длину тела плавца, минимальная длина бассейна, в котором целесообразно устанавливать противоток, составит 4 метра. Обычно противотоки устанавливают в торцевой стене бассейна. Очень важным условием является удаленность насоса от водозаборного элемента и форсунки. Идеальный вариант расположения насоса – непосредственно за стенкой бассейна, в которую вмонтирована форсунка. При такой минимальной удаленности достигается наименьшее сопротивление трубопроводов, что позволяет противотоку раскрыть максимум своих возможностей. Предусматривая в бассейне противоток, нужно уделить внимание глубине бассейна в месте занятия плаванием: она не должна быть слишком большой. Пловец всегда должен иметь возможность остановить тренировку, встать на ноги и отдохнуть.

Как правило, установки искусственного течения выпускаются в вариантах с одним соплом (Pahlen Jet Swimm 1200, все противотоки серии HidroJet фирмы Kripsol, Fluvo NTG 700, Badu Jet Vogue и Badu Jet Wave) или двумя соплами (Pahlen Jet Swimm 2000, Badu Jet Primavera, противотоки Hugo Lahme моделей Essence и Evolution). Закономерность такова, что противотоки с насосами производительностью менее 60 м³/ч оснащаются форсункой с одним соплом, противотоки с насосами производительностью более 60 м³/ч могут иметь два сопла. Так, противотоки серий Taifun и Cyclon немецкой фирмы Hugo Lahme комплектуются одним насосом производительностью 63 м³/ч, при этом форсунка может иметь одно или два сопла. Какой же вариант предпочесть? Если форсунка имеет два сопла, то создаваемый ею поток будет шире, но слабее. Выбирая противоток с одной форсункой, вы получаете более сильный, но узкий поток, в процессе интенсивных занятий плаванием из под струи такого противотока легко сойти. Если вы активно занимаетесь плаванием, лучший вариант – сдвоенный противоток. Сдвоенный противоток – это два мощных противотока с форсунками с одним соплом. Противотоки располагаются рядом друг с другом настолько близко, что ими создается единый мощный поток, обеспечивающий спортивную нагрузку, при этом поток достаточно широкий, чтобы не соскальзывать с него. Хороший тому пример – система сдвоенного противотока Fluvo Twin Sport, общая производительность насосов которой составляет 192 м³/ч. Подробнее об этом читайте здесь.

Большинство производителей систем искусственного течения выпускают для своих изделий массажные насадки и массажные шланги. Насадки и массажные шланги надеваются на подающее сопло противотока, с их помощью противоток на время превращается в довольно сильный тонизирующий гидромассаж, о пользе которого вы можете прочитать здесь. Преимущество массажного шланга в том, что им можно массировать больше участков тела, чем с помощью гидромассажной насадки.